Reconexión Ancestral
Jan 12, 2026
La idea que lo une todo
Tu cuerpo no está roto, está desubicado. La propuesta es “volver a tratar al cuerpo como fue diseñado”, menos azúcar y pantallas, más grasa buena, movimiento, sol y descanso real.
No es una dieta rara de moda, es recuperar un estilo de vida más parecido al de nuestros ancestros, pero adaptado a la ciudad y al siglo XXI.
Qué significa vivir “Reconexión ancestral”
Comer de forma que el cuerpo use la grasa como energía: mucha comida real, proteína suficiente y muy pocos carbohidratos, evitando azúcares, harinas y aceites vegetales refinados.
No estar picando todo el día, usar ventanas de alimentación y ayunos sencillos para que el cuerpo descanse de la comida y mejore su metabolismo.
Mover el cuerpo todos los días: caminar, entrenar fuerza, subir escaleras, jugar; el cuerpo está hecho para moverse, no para estar sentado horas.
Volver al ritmo del sol
De día: más luz natural y, si se puede, unos minutos de sol por la mañana para “encender” el reloj interno, mejorar energía y estado de ánimo.
De noche: menos luz azul de pantallas y luces frías, porque engañan al cerebro y dificultan el sueño profundo, la quema de grasa y la reparación del cuerpo.
Salir un poco de la zona de confort
Un poco de frío, calor, aire libre y naturaleza actúan como pequeños “estresores buenos” que entrenan al cuerpo y lo hacen más resistente.
No se trata de vivir en el bosque, sino de introducir micro hábitos: duchas algo más frescas, paseos al aire libre, abrir la ventana, elegir las escaleras.
“En resumen hay que vivir como tu cuerpo entiende”
Comer de verdad, usar la grasa como energía, moverte cada día, dormir mejor y sincronizarte con la luz del sol, para que bajes inflamación, mejores tu peso y recuperes tu energía natural.”
Únete a nuestro programa de acompañamiento Vital 365
